Vous êtes débutant, sportif ou non sportif. Le Judo vous attire, mais vous doutez de vos capacités à pratiquer une discipline physiquement exigeante. Le Taïso est fait pour vous.
Le Taïso (littéralement préparation du corps) est une méthode évolutive fondée sur les exercices traditionnellement liés à l’enseignement du judo ju-jitsu. Cependant, il n’est pas nécessaire d’être pratiquant en judo.
Nous vous proposons de découvrir ci-dessous les principes, les avantages et la philosophie de cette discipline traditionnelle qui est dispensée dans un environnement de qualité, clair, spacieux, aéré, sur un sol souple (tatami) Le Taïso s’adresse à tous, en particulier à un public adulte, débutant, non sportif. C’est une activité non violente, sans projection ni coup. Le Taïso constitue une excellente gymnastique pour toutes celles et ceux qui souhaitent entretenir leur forme physique.
Le Taïso est une méthode d’éducation physique. Son objectif est de permettre l’entretien et l’amélioration du potentiel physique de chaque pratiquant, en utilisant des exercices progressifs.
· entretien cardio-respiratoire,
· prévention des chutes,
· amélioration de l'endurance,
· renforcement musculaire,
· amélioration de l'équilibre,
· amélioration des capacités psychomotrices,
· amélioration de la coordination générale des membres,assouplissement, relaxation.
Les exercices renforcent le système cardiovasculaire, améliorant le fonctionnement du système neuromusculaire et les amplitudes articulaires. Ils comportent une phase d’échauffement, des exercices de renforcement musculaire, des étirements et enfin une phase de relaxation.
Ce type de gymnastique est basé sur un travail dynamique lent. La gravité et la résistance d’un partenaire sont utilisées mais le Taïso peut se pratiquer également avec du petit matériel: bâton, sangles, bandes élastiques,médecine ball et swiss ball. Les bandes élastiques sont utilisées par exemple pour une «musculation» douce. Le travail est équilibré, toute la chaine musculaire est sollicitée Le Swissball, .beaucoup plus physique qu’il n’y paraît, il est à la fois une discipline posturale, d’étirement et de renforcement des muscles profonds. Vous ne gagnez pas en volume musculaire, mais davantage en maintien, en étirement, et en équilibre. Le dos est plus souple, musclé, le corps s’allonge. Tout en faisant appel à la notion d’équilibre, qui permet de travailler le corps dans sa globalité, chaque exercice met l’accent sur un groupe musculaire précis. Résultat la silhouette se dessine rapidement
